Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2021-06-14 Origen:Sitio
Los probióticos han recibido mucha atención recientemente.
Se cree que estos organismos vivos proporcionan diversos beneficios para la salud relacionados con la función intestinal y tienen otras ventajas. Si desea usarlos para mejorar su salud, es importante asegurarse de que tome los suplementos probióticos correctos para lograr los resultados deseados.
Este artículo detalla el papel de los probióticos y proporciona recomendaciones para los suplementos para abordar problemas de salud específicos.
Esta pasova a hablar de lo siguienteutilizars deSuplemento probiótico:
1. ¿Qué son los probióticos?
2. Ciertos suplementos de probióticos pueden tener beneficios especiales.
3. El suplemento de probiótico ayuda a apoyar la salud de su cuerpo
Los probióticos son bacterias que promueven la salud en forma de suplementos y ciertos alimentos. Tomar probióticos puede ayudar a aumentar el número de bacterias beneficiosas en el intestino.
La definición formal de probióticos es: \"Microorganismos en vivo, si se aplica en cantidades apropiadas, producirán beneficios de salud al host\".
Sus intestinos contienen bacterias, que colonizan al nacer y más allá. Muchas de estas bacterias se consideran beneficiosas o\"amigables\". Sus funciones incluyen convertir la fibra en ácidos grasos de cadena corta, sintetizar ciertas vitaminas y apoyar su sistema inmunológico.
Tomar probióticos puede ayudar a aumentar el número de estas bacterias saludables. Básicamente, los probióticos son un tipo de microorganismos, y cuando los consume con moderación, tendrán un efecto beneficioso.
Los probióticos se pueden comer en forma de suplemento probiótico saludable o en alimentos fermentados, como Sauerkraut, Kefir y Yogurt. No deben confundirse con los prebióticos, que son un tipo de fibra que se puede usar como fuente de alimento para las bacterias en el colon.
Diferentes tipos de probióticos pueden proporcionar beneficios para la salud. Tomar cantidades adecuadas de la nutrición probiótica correcta es importante para lograr el efecto deseado.
Su microbioma intestinal o su flora se compone de muchos tipos de bacterias. Su composición exacta es única para usted. Su colon contiene miles de millones de bacterias, que provienen de más de 500 especies diferentes. Los probióticos que se han encontrado que son beneficiosos para la salud incluyen diversos bifidobacterianos, lactobacilli y saccharomyces cerevisiae. Muchos suplementos probióticos contienen una combinación de diferentes cepas en el mismo suplemento.
Los estudios han demostrado que ciertas cepas parecen ser más efectivas que otras en el tratamiento de ciertas enfermedades. Por lo tanto, es más probable que obtenga buenos resultados tomando probióticos que se han demostrado que tienen efectos específicos (como controlar la diarrea).
Además, es importante consumir cantidades adecuadas de probióticos. Los probióticos generalmente se miden en unidades de formación de colonias (CFU). En general, en la mayoría de los estudios, se han encontrado dosis más altas de medicamentos para dar los mejores resultados. Sin embargo, algunos probióticos tienen una dosis diaria efectiva de 100 a 2 mil millones de CFU, mientras que otras pueden requerir al menos 20 mil millones de CFU para lograr el efecto deseado. No se ha encontrado que tomar dosis extremadamente altas puede causar daño. Un estudio le dio a los participantes hasta 1,8 billones de cfu por día. Sin embargo, es caro y no parece proporcionar ningún otro beneficio.
Es importante destacar que los científicos todavía saben muy poco sobre los probióticos. Aunque la investigación se ha ampliado rápidamente en los últimos años, se queda mucho trabajo por hacer.
La nutrición probiótica puede ayudar a apoyar la salud de las personas sanas.
Sin embargo, tomar suplementos probióticos puede ser peligroso para las personas que están gravemente enfermas o han comprometido sistemas inmunológicos. Es muy importante tener un microbioma intestinal saludable. Todavía está surgiendo la investigación, y parece que los probióticos pueden desempeñar un papel beneficioso en muchas situaciones diferentes y también pueden mejorar la salud general.
En resumen, tomar el tipo correcto de nutrición probiótica puede ayudarlo a resolver problemas de salud específicos y mejorar su salud y calidad de vida en general. Puedes encontrar más en nuestro sitio web.
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